Lista dozwolonych produktów w insulinooporności
Przygotowałam dla was bardzo pomocną listę dozwolonych produktów w insulinooporności. Podzielona jest ona na poszczególne makroskładniki: białka, tłuszcze i węglowodany. W każdym posiłki powinniśmy łączyć te trzy makroskładniki, choć nie jest to reguła i zależy od stanu zdrowia. Niektórym osobom, przy problemach trawiennych,
Ciągła ochota na słodycze – proste metody, aby się jej pozbyć i schudnąć
Ciągła ochota na słodycze, ale nie tylko, bo również na słone i tłuste przekąski, jest zwykle winowajcą nadmiernych kilogramów. Sama jestem tego przykładem. Przez kilka, ładnych lat byłam w błędnym kole i co tydzień sobie powtarzałam: ,,dzisiaj dokończę wszystkie słodycze,