Lista dozwolonych produktów w insulinooporności
Przygotowałam dla was bardzo pomocną listę dozwolonych produktów w insulinooporności. Podzielona jest ona na poszczególne makroskładniki: białka, tłuszcze i węglowodany. W każdym posiłki powinniśmy łączyć te trzy makroskładniki, choć nie jest to reguła i zależy od stanu zdrowia. Niektórym osobom, przy problemach trawiennych,
Ciągła ochota na słodycze – proste metody, aby się jej pozbyć i schudnąć
Ciągła ochota na słodycze, ale nie tylko, bo również na słone i tłuste przekąski, jest zwykle winowajcą nadmiernych kilogramów. Sama jestem tego przykładem. Przez kilka, ładnych lat byłam w błędnym kole i co tydzień sobie powtarzałam: ,,dzisiaj dokończę wszystkie słodycze,
Warzywa w chorobach tarczycy – jakie wolno jeść?
Wiem, że wiele osób, przy chorobach tarczycy, unika niektórych warzyw jak ognia, zwłaszcza w niedoczynności i Hashimoto. Niestety niekiedy to ogromny błąd i już wyjaśniam dlaczego. Warzywa krzyżowe a tarczyca Przede wszystkim chodzi mi o mit, który narósł głównie w okół warzyw
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto – co jeść?
Wiele osób zastanawia się jak powinna wyglądać dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Większość szuka informacji na własną rękę, na wielu stronach, które nie są do końca wiarygodne. Wciąż brak rzetelnych informacji i badań w tym temacie. Pamiętam, że gdy pisałam
Przykładowy jadłospis w Hashimoto
Przygotowałam dla ciebie przykładowy, trzydniowy jadłospis w Hashimoto bez cukru, glutenu, pszenicy i mleka krowiego. Jest to oczywiście propozycja, a najlepszy jadłospis będzie opracowany indywidualnie do potrzeb pacjenta, jego stanu zdrowia oraz stylu życia. Jednak możesz czerpać z tego jadłospisu inspiracje i na przykład
Dieta w insulinooporności – jak powinna wyglądać?
Insulinooporność to zaburzenie, która dotyka coraz większą liczbę osób. Jeśli to czytasz to obstawiam, że również borykasz się z tym niełatwym dla ciebie problemem. W tym poście przybliżę jak prawidłowo jeść w insulinooporności, aby polepszyć swoje zdrowie i zarazem nie
Produkty, dzięki którym schudniesz lub przytyjesz!
Jakie to produkty, które możesz jeść nie obawiając się, że przytyjesz, a wręcz od nich schudniesz? Których natomiast musisz unikać jak ognia, bo w mgnieniu oka spowodują przyrost tkanki tłuszczowej? Przestań żyć w niewiedzy i dowiedz się całej prawdy. Nie raz
5 wskazówek, na które musisz zwrócić uwagę przy niedoczynności tarczycy
Robisz wszystko, aby zminimalizować nieprzyjemne objawy niedoczynności tarczycy? Jest jeszcze kilka istotnych czynników, o których mogłeś zapomnieć. 1. Zadbaj o odpowiednie pH żołądka Odpowiednie kwaśne środowisko w żołądku jest jednym z kluczowych elementów naszego zdrowia. Dlaczego? Im wyższe pH żołądka tym zdolność
Parabeny a zdrowie
Parabeny to najczęściej stosowane substancje konserwujące w kosmetykach już od lat 30 XX wieku. Ich głównym zadaniem jest przedłużenie trwałości kosmetyku, czyli działanie przeciwbakteryjne. Czy aby na pewno są one bezpieczne dla naszego zdrowia? Gdzie znajdują się parabeny? Produkty kosmetyczne, w których
Soki, detoks sokowy, oczyszczanie organizmu – na pewno (nie)schudniesz?
Soki owocowe były zawsze uważane za bardzo odżywcze napoje. Szczególnie często polecane są w celu utraty masy ciała, czy polepszenia zdrowia. Ostatnio dużo się słyszy o popularnym detoksie sokowym, który podobno ma na celu cudowne odtrucie naszego organizmu. Ile prawdy