O mnie

Cześć! Mam na imię Karolina i piszę zdrowo o diecie i lifestyle’u. Jestem dietetykiem klinicznym i chętnie pomogę osiągnąć Twoje wymarzone cele dzięki współpracy online.

Ostatnie posty

    Sorry, no posts matched your criteria.

Image Alt
  /    /  E-book, Gotowe jadłospisy  /  PAKIET: E-book ,,Zdrowa redukcja” + jadłospis przeciwzapalny1600-2200 kcal)

PAKIET: E-book ,,Zdrowa redukcja” + jadłospis przeciwzapalny1600-2200 kcal)

128.00 

E-book ,,Zdrowa redukcja. Jak schudnąć również przy zaburzeniach hormonalnych” to pigułka wiedzy, która pozwoli Ci samodzielnie przeprowadzić zdrową redukcję. Informacje w e-booku są aktualne z obecnymi standardami żywieniowymi, a także oparte na moim własnym doświadczeniu oraz pracy z pacjentami.

Liczba stron: 79
Format: PDF

Z e-booka dowiesz się m.in.:

  • jak dobrać odpowiednią kaloryczność, ilość makroskładników
  • jak pokonać zastój w diecie
  • jak przeprowadzić zdrową redukcję również przy IO, niedoczynności tarczycy, czy PCOS
  • jakie produkty wybierać w poszczególnych zaburzeniach hormonalnych
  • jak jeść wszystko i chudnąć
  • jak dostosować dietę pod swój styl życia
  • co jeść przed, w trakcie i po treningu
  • jak wyjść z redukcji, aby nie pojawił się efekt jojo

W e-booku znajduje się wiele praktycznych wskazówek, które ułatwią Ci proces całej redukcji. Otrzymasz również 10% zniżki na indywidualną współpracę ze mną.
Odwiedź mnie na Insta, aby zobaczyć dokładniej co znajduje się w e-booku.

 

W pakiecie znajdziesz również jadłospis przeciwzapalny (dostępne opcje kaloryczności – 1600-2200 kcal – WEGETARIAŃSKI LUB KLASYCZNY). Jest to gotowy 14-dniowy jadłospis z listą zakupów, który ułatwi Ci zdrowe odżywianie. Dieta jest odpowiednio zbilansowana pod względem makro (białka, tłuszcze i węglowodany), jak i mikroskładników tj. żelazo, cynk, magnez, czy witamina C – także zapewniasz swojemu organizmowi wszystkie, potrzebne mu składniki odżywcze.

 

Jadłospis przeciwzapalny jest:

  • o niskim lub średnim ładunku glikemicznym – w zależności od przepisu
  • o prawidłowym stosunku kw. tłuszczowych omega-3 do omega-6
  • prosty i szybki w przygotowaniu (4 posiłki) – większość posiłków jest do przygotowania na dwa dni, dzięki czemu oszczędzasz czas
  • sezonowy

W czym może pomóc jadłospis przeciwzapalny?

  • zmniejszeniu apetytu na niezdrowe przekąski
  • w insulinooporności
  • w chorobach tarczycy
  • polepszeniu płodności
  • w chorobach autoimmunologicznych (RZS, Hashimoto itd.)
  • w zaburzeniach gospodarki hormonalnej (PCOS, zaburzenia miesiączkowania)
  • endometriozie
  • w trądziku
  • w zmianie nawyków, utracie masy ciała, czy zdrowym przybraniu masy ciała

W jadłospisie znajdziesz również wiele, ciekawych wskazówek m.in. jak liczyć kalorie, jak zmniejszyć ładunek glikemiczny potrawy oraz tabelę produktów zamiennych. Jeśli nie będziesz mieć ochoty, na któryś z produktów lub zabraknie Ci czegoś w kuchni to nie ma problemu – wymienisz go na inny. Dieta ma być elastyczna, a ten jadłospis Ci w tym pomoże.

 

Jeśli masz problem z dobraniem dla siebie odpowiedniej kaloryczności to skorzystaj z mojego kalkulatora: tutaj.

Kupując ten PAKIET pomogę dobrać kaloryczność Twojej diety mailowo. W tym celu napisz do mnie: karolinaeng.collab@gmail.com oraz podaj swoje dane:

  • płeć, wiek, wzrost, masę ciała
  • cel (redukcja, przyrost masy ciała)
  • przeszłość dietetyczną (jak wyglądały wcześniejsze diety)
  • problemy zdrowotne
  • aktywność fizyczna (treningi, rodzaj, ilość kroków w ciągu dnia)

Ten jadłospis jest inspiracją, który pozwala na rozpoczęcie zdrowego odżywiania. Pamiętaj proszę, że najlepsze jest podejście indywidualne, dlatego zapraszam Cię do współpracy.

Dodatkowe informacje

Jadłospis

1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200 – klasyczny lub wegański
(proszę o e-mail, z wybraną kalorycznością i rodzajem diety – karolinaeng.collab@gmail.com)

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “PAKIET: E-book ,,Zdrowa redukcja” + jadłospis przeciwzapalny1600-2200 kcal)”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


Notice: Undefined index: popup_cookie_wicsu in /home/storoz/kengelmajer.pl/wp-content/plugins/cardoza-facebook-like-box/cardoza_facebook_like_box.php on line 924