O mnie

Cześć! Mam na imię Karolina i piszę zdrowo o diecie i lifestyle’u. Jestem dietetykiem klinicznym i chętnie pomogę osiągnąć Twoje wymarzone cele dzięki współpracy online.

Ostatnie posty

    Sorry, no posts matched your criteria.

Image Alt
  /    /  E-book, Gotowe jadłospisy  /  PAKIET: E-book ,,Zdrowa redukcja” + jadłospis przeciwzapalny (1600-2200 kcal)

PAKIET: E-book ,,Zdrowa redukcja” + jadłospis przeciwzapalny (1600-2200 kcal)

128.00 

E-book ,,Zdrowa redukcja. Jak schudnąć również przy zaburzeniach hormonalnych” to pigułka wiedzy, która pozwoli Ci samodzielnie przeprowadzić zdrową redukcję. Informacje w e-booku są aktualne z obecnymi standardami żywieniowymi, a także oparte na moim własnym doświadczeniu oraz pracy z pacjentami.

Liczba stron: 79
Format: PDF

Z e-booka dowiesz się m.in.:

  • jak dobrać odpowiednią kaloryczność, ilość makroskładników
  • jak pokonać zastój w diecie
  • jak przeprowadzić zdrową redukcję również przy IO, niedoczynności tarczycy, czy PCOS
  • jakie produkty wybierać w poszczególnych zaburzeniach hormonalnych
  • jak jeść wszystko i chudnąć
  • jak dostosować dietę pod swój styl życia
  • co jeść przed, w trakcie i po treningu
  • jak wyjść z redukcji, aby nie pojawił się efekt jojo

W e-booku znajduje się wiele praktycznych wskazówek, które ułatwią Ci proces całej redukcji. Otrzymasz również 10% zniżki na indywidualną współpracę ze mną.
Odwiedź mnie na Insta, aby zobaczyć dokładniej co znajduje się w e-booku.

 

W pakiecie znajdziesz również jadłospis przeciwzapalny (dostępne opcje kaloryczności – 1600-2200 kcal). Jest to gotowy 14-dniowy jadłospis z listą zakupów, który ułatwi Ci zdrowe odżywianie.
Zawiera on 34 różnorodnych przepisów. Dieta jest odpowiednio zbilansowana pod względem makro, jak i mikroskładników tj. żelazo, cynk, magnez, czy witamina C – także zapewniasz swojemu organizmowi wszystkie, potrzebne mu składniki odżywcze.

 

Jadłospis przeciwzapalny jest:

  • o niskim ładunku glikemicznym
  • o prawidłowym stosunku kw. tłuszczowych omega-3 do omega-6
  • bez pszenicy i cukru
  • prosty w przygotowaniu (4 posiłki)
  • sezonowy (jesień)

W czym może pomóc jadłospis przeciwzapalny?

  • w insulinooporności, zaburzeniach gospodarki cukrowej
  • w chorobach tarczycy
  • przy problemach z płodnością
  • w chorobach autoimmunologicznych (RZS, Hashimoto itd.)
  • w zaburzeniach gospodarki hormonalnej (PCOS, zaburzenia miesiączkowania)
  • w trądziku
  • w zmianie nawyków, utracie masy ciała, czy zdrowym przybraniu masy ciała

W jadłospisie znajdziesz również wiele, ciekawych wskazówek m.in. jak liczyć kalorie, jak zmniejszyć ładunek glikemiczny potrawy oraz tabelę produktów zamiennych. Jeśli nie będziesz mieć ochoty, na któryś z produktów lub zabraknie Ci czegoś w kuchni to nie ma problemu – wymienisz go na inny. Dieta ma być elastyczna, a ten jadłospis Ci w tym pomoże.

 

Jeśli masz problem z dobraniem dla siebie odpowiedniej kaloryczności to skorzystaj z mojego kalkulatora: tutaj.

Kupując ten PAKIET pomogę dobrać kaloryczność Twojej diety mailowo. W tym celu napisz do mnie: karolinaeng.collab@gmail.com oraz podaj swoje dane:

  • płeć, wiek, wzrost, masę ciała
  • cel (redukcja, przyrost masy ciała)
  • przeszłość dietetyczną (jak wyglądały wcześniejsze diety)
  • problemy zdrowotne
  • aktywność fizyczna (treningi, rodzaj, ilość/ ilość chodzenia w ciągu dnia)

Pamiętaj, że najlepsza dieta jest dopasowana indywidualnie, dlatego zapraszam do współpracy.

Dodatkowe informacje

Jadłospis

1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200 – klasyczny lub wegański
(proszę o e-mail, z wybraną kalorycznością i rodzajem diety – karolinaeng.collab@gmail.com)

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “PAKIET: E-book ,,Zdrowa redukcja” + jadłospis przeciwzapalny (1600-2200 kcal)”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *