O mnie

Cześć! Mam na imię Karolina i piszę zdrowo o diecie i lifestyle’u. Jestem dietetykiem klinicznym i chętnie pomogę osiągnąć Twoje wymarzone cele dzięki współpracy online.

Ostatnie posty

    Sorry, no posts matched your criteria.

Image Alt
  /    /  Gotowe jadłospisy  /  Jadłospis przeciwzapalny na 14 dni – ZIMA (1600-2200 kcal)

Jadłospis przeciwzapalny na 14 dni – ZIMA (1600-2200 kcal)

59.00 

Dostępne opcje kaloryczności – 1600-2200 kcal.

 

Jadłospis przeciwzapalny jest to gotowy 14-dniowy jadłospis z listą zakupów, który ułatwi Ci zdrowe odżywianie.
Dieta jest odpowiednio zbilansowana pod względem makro (białko, tłuszcze i węglowodany) , jak i mikroskładników tj. żelazo, cynk, magnez, czy witamina C – także zapewniasz swojemu organizmowi wszystkie, potrzebne mu składniki odżywcze.

 

Jadłospis przeciwzapalny jest:

  • o niskim lub średnim ładunku glikemicznym – w zależności od przepisu
  • o prawidłowym stosunku kw. tłuszczowych omega-3 do omega-6
  • prosty i szybki w przygotowaniu (4 posiłki) – większość posiłków jest do przygotowania na dwa dni, dzięki czemu oszczędzasz czas
  • sezonowy

W czym może pomóc jadłospis przeciwzapalny?

  • zmniejszeniu apetytu na niezdrowe przekąski
  • w insulinooporności
  • w chorobach tarczycy
  • polepszeniu płodności
  • w chorobach autoimmunologicznych (RZS, Hashimoto itd.)
  • w zaburzeniach gospodarki hormonalnej (PCOS, zaburzenia miesiączkowania)
  • endometriozie
  • w trądziku
  • w zmianie nawyków, utracie masy ciała, czy zdrowym przybraniu masy ciała

W jadłospisie znajdziesz również wiele, ciekawych wskazówek m.in. jak liczyć kalorie, jak zmniejszyć ładunek glikemiczny potrawy oraz tabelę produktów zamiennych. Jeśli nie będziesz mieć ochoty, na któryś z produktów lub zabraknie Ci czegoś w kuchni to nie ma problemu – wymienisz go na inny. Dieta ma być elastyczna, a ten jadłospis Ci w tym pomoże.

 

Jeśli masz problem z dobraniem dla siebie odpowiedniej kaloryczności to skorzystaj z mojego kalkulatora: tutaj.

Jeśli się odchudzasz to najwięcej wartości z jadłospisu wyciągniesz korzystając jednocześnie z mojego e-booka ,,Zdrowa redukcja. Jak schudnąć również przy problemach hormonalnych i utrzymać efekt“.


Ten jadłospis jest inspiracją, który pozwala przygodę ze zdrowym odżywianiem. Pamiętaj proszę, że najlepsze jest podejście jest zawsze indywidualne. Zapraszam do współpracy.

 

Wyczyść

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Jadłospis przeciwzapalny na 14 dni – ZIMA (1600-2200 kcal)”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz lubić także…