
Jesteś zagubiona i nie wiesz, jak dietą poprawić insulinowrażliwość i wesprzeć pracę swojej tarczycy? Czujesz się przemęczona, brakuje Ci energii, a po powrocie z pracy marzysz jedynie o drzemce? A może masz problem schudnąć przy zaburzeniach hormonalnych? Im szybciej wprowadzisz zdrowy styl życia, tym szybciej poprawi się jakość Twojego życia.
Dzięki współpracy ze mną:
Problemy, w których pomagam:
Jak wygląda współpraca?
Lista najczęściej zadawanych pytań
Z kim nie współpracuję i jakich diet nie układam?
NIE specjalizuję się w takich problemach zdrowotnych jak:
- cukrzyca typu 1
- nieswoiste choroby zapalne jelit (WZJG, choroba Leśniowskiego-Crohna)
- choroby wątroby, trzustki i nerek
- dna moczanowa
- choroby neurodegeneracyjny
- choroby nowotworowe
Z kim NIE współpracuję?
- niemowlęta i dzieci
- osoby z zaburzeniami odżywiania
- osoby po 65 r.ż.
Takich diet NIE układam:
- dieta wegańska
- dieta ketogeniczna
- głodówki, diety „oczyszczające”, owocowo-warzywne, sokowe itp.
- na tą chwilę nie układam również diet low-fodmap
Diety, które układam:
- wegetariańska
- tradycyjna
- z niskim ładunkiem glikemicznym
- przeciwzapalna/śródziemnomorska
- bezglutenowa
- redukcyjna
Jak wygląda współpraca?
Po opłaceniu wybranego pakietu otrzymasz, wszystkie niezbędne kwestionariusze do współpracy, drogą mailową. Po ich wypełnieniu i odesłaniu, wraz z wynikami badań, wybierzesz dogodny dla Ciebie termin konsultacji. Wszystkie dokumenty należy przesłać nie później niż 72 godziny przed konsultacją. Przeprowadzimy 45-minutową rozmowę, która odbędzie się przez GoogleMeet. Przygotuj się na sporą ilość pytań dotyczących Twojego dotychczasowego odżywiania, stylu życia oraz historii zdrowotnej. Omówimy również plan działania i cele, które będziemy chciały wspólnie osiągnąć.
Jak szybko otrzymam zalecenia?
Czas oczekiwania na zalecenia oraz jadłospis to 7 dni roboczych od otrzymania wszystkich, niezbędnych dokumentów.
Czy muszę wykonywać badania?
Podstawowe badania krwi, które należy przesłać przed konsultacją:
- glukoza i insulina na czczo
- morfologia z rozmazem
- panel tarczycowy: TSH, ft3, ft4 (jeśli masz Hashimoto to również antyTPO i antyTG) – jeśli posiadasz wynik USG tarczycy z opisem to należy go dołączyć
- lipidogram (cholesterol całkowity, cholesterol LDL, cholesterol HDL, trójglicerydy)
- próby wątrobowe (ALT, ASPT)
- kreatynina
- witamina D metabolit 25(OH)
- żelazo i ferrytyna
- wit. B12 i kwas foliowy (w szczególności, jeśli jesteś wegetarianką
Dodatkowo przy problemach z zajściem w ciąże lub przy trądziku:
- LH, FSH, estradiol- 3-4 dzień cyklu
- androstendion, testosteron wolny, DHEA-S, SHBG- 3-5 dzień cyklu
- progesteron, estradiol, prolaktyna – na 7 dni przed spodziewaną miesiączką
1 dzień cyklu liczymy od pierwszego dnia miesiączki. Jeśli nie miesiączkujesz, należy wykonać wszystkie badania w dowolnym dniu (nie badamy w trakcie przyjmowania antykoncepcji).
Wyniki nie mogą być starsze niż 5 miesięcy, w innym przypadku trzeba je powtórzyć. Jest to minimum, które wymagam przed rozpoczęciem współpracy. W niektórych przypadkach polecam szerszą diagnostykę. Jeżeli będzie taka potrzeba to po konsultacji wstępnej zostanie przesłana lista badań rozszerzonych, które warto wykonać.
Skontaktuj się ze mną mailowo, a prześlę Ci zniżkę na powyższe badania: karolinaeng.collab@gmail.com
W jaki sposób odbywa się kontakt?
Kontakt we współpracy miesięcznej (po odbytej konsultacji na GoogleMeet) odbywa się drogą mailową. Przez 30 lub 90 dni (w zależności od wybranego pakietu) możesz pisać do mnie z każdym nurtującym Cię pytaniem. Dodatkowo co tydzień wysyłam raport do uzupełnienia.
Przy konsultacji jednorazowej (po odbytej konsultacji na GoogleMeet) jest możliwość napisania jednego maila z pytaniami po otrzymaniu zaleceń.
Jak szybko będą efekty?
Minimalny okres współpracy, aby poprawić sylwetkę oraz zdrowie to zazwyczaj 2-3 miesiące współpracy. Polepszenie samopoczucia i zwiększenie poziomu energii zazwyczaj następuje już po kilku dniach od wprowadzenia zaleceń.
Czy dieta będzie smaczna, prosta i niedroga?
Dietę przygotowuję indywidualnie, więc możesz mieć pewność, że nie znajdziesz w niej produktów, których nie lubisz. Uwielbiasz jeść pizzę lub ciasto czekoladowe? W racjonalnych ilościach mogą znaleźć się w diecie i nie popsuje to zamierzonych efektów. Jeśli konieczna jest eliminacja któregoś z produktów to zapewniam, że zamienniki będą równie smaczne. Dieta bazuje na sezonowych produktach, a przepisy są dostosowane do Twojego czasu i umiejętności kulinarnych. Dodatkowo otrzymasz listę produktów zamiennych, jeśli nie będziesz miał czegoś pod ręką to bez problemu wymienisz dany składnik.
Indywidualna współpraca
Wybierz swój pakiet
- Jednorazowa konsultacja
-
249 zł
jednorazowo
-
Konsultacja to jednorazowa współpraca obejmująca:
● 45-minutową rozmowę
● szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
● interpretację badań oraz stanu odżywienia
● zalecenia dotyczące odżywiania, stylu życia oraz jednostki chorobowej (jeśli istnieje) w formie dokumentu elektronicznego
● strategię dalszego działania
● plan suplementacyjny
Jednorazowa konsultacja nie obejmuje jadłospisu.Dostępne miejsca: 4
- Współpraca miesięczna
-
389 zł
miesiąc
-
Współpraca miesięczna obejmuje:
● 45-minutową rozmowę
● szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
● interpretację badań oraz stanu odżywienia
● zalecenia dotyczące odżywiania, stylu życia oraz jednostki chorobowej w formie dokumentu elektronicznego
● strategię dalszego działania
● plan suplementacyjny
● jadłospis 7-dniowy, dostosowany pod Twoje preferencje oraz styl życia – do stosowania przez miesiąc lub dłużej, w zależności od przypadku
● monitorowanie postępów i wsparcie mailowe przez 30 dni
Dostępne miejsca: 3
- Współpraca 3-miesięczna
-
299 zł
miesięcznie (łącznie 899 zł)
-
Współpraca 3-miesięczna obejmuje:
● trzy 45-minutowe rozmowy
● szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
● interpretację badań oraz stanu odżywienia
● zalecenia dotyczące odżywiania, stylu życia oraz jednostki chorobowej w formie dokumentu elektronicznego
● strategię dalszego działania
● plan suplementacyjny
● trzy jadłospisy 7-dniowe (jeden w miesiącu), dostosowany pod Twoje preferencje oraz styl życia
● monitorowanie postępów i wsparcie mailowe przez 90 dni
Nie jesteś przekonana?
Sprawdź opinie moich pacjentek:












